5 Minuman Pengganti Kopi Biar Tetap Segar

Seringkali kita merasa lemas dan ngantuk di sore hari, apalagi setelah makan siang. Rasanya mau rebahan aja kan? Kebanyakan orang biasanya langsung cari kopi atau teh untuk charge energi.

Tapi tahukah kamu, ada lho alternatif lain yang bisa lebih sehat dan bikin energi kamu stabil tanpa bikin jantung deg-degan?

Menurut Dr. Sweta Himatsingka, seorang Ahli Gizi dari India, kuncinya ada pada hidrasi yang tepat.

Minum air putih saja ternyata tidak cukup. Tubuh kita butuh elektrolit seperti natrium, kalium, kalsium, dan magnesium untuk menjaga otak tetap fokus dan tubuh tetap berenergi.

Kalau tubuh kekurangan cairan, walau cuma 1-3 persen, itu bisa mempengaruhi daya ingat dan konsentrasi kita.

Nah, daripada terus-terusan minum kopi, coba deh lima minuman ini yang disarankan oleh para ahli gizi:

1. Air Kelapa Campur Mentimun dan Mint

Minuman ini segar banget! Cukup campurkan air kelapa dengan irisan mentimun, daun mint, dan perasan lemon.

Diamkan sebentar di kulkas, dan jadilah minuman elektrolit alami yang siap bikin kamu melek dan fokus lagi.

2. Minuman Elektrolit Madu

Gampang banget bikinnya! Cukup siapkan segelas air, tambahkan setengah gelas perasan lemon segar, seperempat sendok teh garam, dan dua sendok makan madu.

Aduk sampai semua larut. Minuman ini kaya akan vitamin C dan antioksidan yang bikin badan kamu segar lagi.

3. Jus Wortel

Jangan remehkan jus wortel! Blender 2-3 buah wortel dengan 150 ml air dan sedikit garam. Setelah disaring, jus ini siap diminum.

Selain bikin mata sehat, jus wortel juga bisa mengatasi dehidrasi dan mengembalikan mineral penting dalam tubuh.

4. Buttermilk

Meski namanya butter, minuman ini sebenarnya rendah lemak dan tinggi protein.

Buttermilk kaya akan kalsium, protein, dan vitamin B yang ampuh meningkatkan kewaspadaan dan fokus mental kamu, apalagi kalau lagi lembur.

5. Minuman Elektrolit Instan

Kalau lagi buru-buru, minuman elektrolit instan bisa jadi penyelamat.

Tinggal campur dengan air, minuman ini bisa mengembalikan keseimbangan cairan dalam tubuh dan menghilangkan rasa lelah, bahkan pegal di otot-otot.

Jadi, mulai sekarang, kalau kamu merasa lemas dan butuh booster energi, coba deh ganti kopi dengan salah satu dari lima minuman di atas.

Selain lebih sehat, efeknya juga bisa bikin kamu lebih fokus dan produktif sepanjang hari !!!!!! #NOS